Bergsportreizen
Om mijn bergsportreizen qua uitdaging onderling te kunnen vergelijken én om vooraf te kunnen inschatten of je een bepaalde reis wel aankunt heb ik voor mijn Alpinisme- en Expeditiereizen per categorie een inschatting gemaakt hoe moeilijk of zwaar de reis is. Voor mijn skireizen heb ik onderaan een aparte indeling gemaakt. Ik wil benadrukken dat het om een inschatting gaat aangezien het weer- en de sneeuwcondities een reis aanzienlijk makkelijker of juister moeilijker of zwaarder kunnen maken.
Op de pagina van de reizen zélf vind je in de groene balk een totaalscore van de categoriën.
Conditie
-
1 / 5Je hebt een prima basisconditie. Een dagtocht in de Ardennen van 4-6 uur met een lichte rugzak (zo'n 6-8 kg) is geen probleem.
-
2 / 5Je hebt een goede conditie en kunt een stevige dagtocht van zo’n 8 uur maken met een rugzak van 8-10 kg.
-
3 / 5Je hebt een zeer goede conditie en je spieren zijn extra getraind. Je kunt een lange tocht (8-10 uur) met mogelijk een flinke rugzak (12-15 kg) lopen.
-
4 / 5Je hebt een uitstekende conditie en je spieren zijn flink getraind. Je kunt intensieve tochten van 10-12 uur of langer maken met een zware rugzak (15-20 kg).
-
5 / 5Dit is een extreem zware tocht. Je hebt je langdurig en onder begeleiding voorbereid om de inspanning van deze tocht aan te kunnen.
Techniek
-
1 / 5Wandelen of lopen in terrein waarbij je je handen niet nodig hebt. In principe worden er geen touwen gebruikt. Gebruik van stijgijzers is mogelijk.
-
2 / 5Er worden touwen gebruikt om gletsjers over te steken. Het terrein wordt wat steiler (<40 graden) met mogelijk 2e graads rotsterrein.
-
3 / 5Het terrein wordt steiler met korte stukken ijs en sneeuw tot 50 graden en/of 2e en 3e graads rotsterrein.
-
4 / 5Lange sneeuwhellingen, steil ijs en/of 2e en 3e graads rotsterrein met af en toe een stapje 4e graads.
-
5 / 5Zeer steil ijs (tot 90 graden) en/of technisch rotsklimmen in 4e tot 5e graads rotsterrein.
Hoogte
-
1 / 5De hoogte van de klim is onder de 4000 meter.
-
2 / 5De hoogte van de klim zit tussen de 4000 en 5000 meter.
-
3 / 5De hoogte van de klim zit tussen de 5000 en 6000 meter.
-
4 / 5De hoogte van de klim zit tussen de 6000 en 7000 meter.
-
5 / 5De hoogte van de klim zit boven de 7000 meter.
Afzien
-
1 / 5Alle nachten slaap je in een echt bed (in hotels, pensions of berghutten). Het eten wordt voor je bereid. Je hoeft alleen een dagrugzak dragen. Dit geldt voor vrijwel alles in de Alpen.
-
2 / 5Overnachtingen in tenten/barakken, maar je kookt niet zelf. Je hoeft alleen een dagrugzak te dragen.
-
3 / 5Overnachtingen in tenten/barakken, maar je kookt niet zelf. Je moet een groter gewicht (>18 kg) dragen.
-
4 / 5Overnachtingen in tenten en eten dien je zelf te koken eenmaal hoger op de berg. Je moet een groter gewicht dragen.
-
5 / 5Meer dan 2 weken achter elkaar in een tent. In hoogtekampen kook je zelf. Je draagt veel gewicht in extreme kou of weercondities.
Skireizen
Of je nu gaat toerskiën of freeriden bij beide activiteiten heb je een goede techniek en conditie nodig. Bij het freeriden is daarbij je skitechniek een stuk belangrijker dan je conditie. Bij toerskiën is de 'spitzekehretechniek' en een zeer sterke conditie het belangrijkst!
Stijgconditie
-
1 / 5Een klim met een rugzak van max. 8 kg die max. 30 min of 150 hoogtemeters duurt kun je prima aan. Het kan zijn dat je per dag in totaal 6-8 uur op pad bent (zowel klimmen als dalen).
-
2 / 5Een klim met een rugzak van max. 10 kg die max. 2 uur of 600 hoogtemeters duurt kun je prima aan. Het kan zijn dat je per dag in totaal 6-8 uur op pad bent (zowel klimmen als dalen).
-
3 / 5Een klim met een rugzak van max. 12 kg die max. 3 uur of 900 hoogtemeters duurt kun je prima aan. Het kan zijn dat je per dag in totaal 6-8 uur op pad bent (zowel klimmen als dalen).
-
4 / 5Een klim met een rugzak van max. 15 kg die max. 4 uur of 1200 hoogtemeters duurt kun je prima aan. Het kan zijn dat je per dag in totaal 8-10 uur op pad bent (zowel klimmen als dalen).
-
5 / 5Een klim met een rugzak van max 15 kg die max. 5 uur of 1500 hoogtemeters duurt kun je prima aan. Het kan zijn dat je per dag in totaal 10-12 uur op pad bent (zowel klimmen als dalen).
Stijgtechniek
-
1 / 5Je hebt geen ervaring met het lopen op toerski's.
-
2 / 5Je hebt geen of nauwelijks ervaring met het lopen op toerski's.
-
3 / 5Je hebt ervaring met het lopen op toerski's. Je hebt al eerder een spitzekehre gedaan, maar het gaat nog wel een mis.
-
4 / 5Je hebt veel ervaring met het lopen op toerski's. Spitzekehren is voor jou geen enkel probleem, ook niet als de sneeuw dieper of ijziger wordt.
-
5 / 5Je hebt veel ervaring met het lopen op toerski's. Spitzekehren is voor jou geen enkel probleem, ook niet als de sneeuw dieper of ijziger wordt.
Afdaalconditie
-
1 / 5Je hebt een redelijke conditie. Een dag skiën met een rugzak van max. 8 kg met uitgebreide pauzes is voor jou geen probleem (3 uur 's ochtends en 3 uur 's middags).
-
2 / 5Je hebt een goede conditie. Een volle dag skiën met een rugzak van max. 10 kg is voor jou geen enkel probleem, ook niet als de sneeuw moeilijk is.
-
3 / 5Je hebt een goede conditie. Een volle dag skiën met een rugzak van max. 12 kg is voor jou geen enkel probleem, ook niet als de sneeuw moeilijk is.
-
4 / 5Je hebt een goede conditie. Een volle dag skiën met een rugzak van max. 15 kg is voor jou geen enkel probleem, ook niet als de sneeuw moeilijk is.
-
5 / 5Je hebt een uitstekende conditie. Een volle dag skiën met een rugzak van max. 15 kg is voor jou geen enkel probleem; ook niet als de sneeuw moeilijk is of in de buckelpiste.
Afdaaltechniek
-
1 / 5Je skiet of board stabiel, vlot en gemakkelijk de zwarte piste af, maar heel sporadisch val je nog wel eens. Je hebt verder geen ervaring met off-piste skiën. Als het steil wordt vind je dat nog spannend. Bij deze tocht ski je niet steiler dan ca. 30 graden. Ter vergelijking: de steilste zwarte piste in Oostenrijk is ca. 35 graden.
-
2 / 5Je skiet of board vlot en gemakkelijk de zwarte piste af zonder te vallen. Je hebt al enige ervaring met off-piste skiën. Off-piste val je soms nog wel, maar niet continu. Tijdens het afdalen moet je soms nog stoppen om op adem te komen. Het kan voorkomen dat er een klein stukje steiler dan 30 gragen geskiet moet worden. Ter vergelijking: de steilste zwarte piste in Oostenrijk is ca. 35 graden.
-
3 / 5Je skiet of board soepel en zonder te vallen door de losse poeder. Je hebt ruime ervaring met off-piste gaan. Als de sneeuw moeilijker wordt komt het voor dat je valt of dat je niet zo snel meer skiet, maar dat je wel door kan blijven gaan. Bij deze tocht komt het zeer regelmatig voor dat er (lange) hellingen steiler dan 30 graden geskiet moeten worden en korte stukjes steiler dan ca. 35 graden. Ter vergelijking: de steilste zwarte piste in Oostenrijk is ca. 35 graden.
-
4 / 5Je skiet of board snel, soepl én zonder te vallen door de losse poeder. Je hebt ruime ervaring met off-piste gaan. Ook als de sneeuw moeilijk wordt kun je op tempo door blijven skiën. Bij deze tocht komt het zeer regelmatig voor dat er (lange) hellingen steiler dan ca. 30 of 35 graden geskiet moeten worden en korte stukjes steiler dan 40 graden. Ter vergelijking: de steilste zwarte piste in Oostenrijk is ca. 35 graden.
-
5 / 5Je skiet snel, soepel en zonder te vallen door de losse poeder. Je hebt ruime ervaring met off-piste skiën. Ook als de sneeuw moeilijk wordt kun je op tempo door blijven skiën. Bij deze tocht komt het zeer regelmatig voor dat er (lange) hellingen steiler dan ca. 45 graden geskiet moeten worden. Dat kan betekenen dat je niet mag vallen; dat is dus geen probleem voor jou. Ter vergelijking: de steilste zwarte piste in Oostenrijk is ca. 35 graden.